健康診断

大阪のＵです。

先日、健康診断の結果が出ました。
４月のとくしまマラソン以来、ちょっとダレてたので、
あんまり良くないかも？と思ってたら、本当に悪くなってました・・・

良くするのは大変ですが、悪くなるのは早いです。
（まだ、マラソンを始める前よりは全然マシですけど）

とはいえ、明日から７月、マラソンをするには厳しい季節。
夏は夕方に走っても、くそ暑いので、ヘコたれそうになりますが、
秋の大会に向けて、ちょっと腹と気を引き締めていきたいと思います。

30周年記念パーティに参加しました

こんにちは、大阪S.Iです。

先日、社の30周年記念パーティーに参加してきました。
社歴の浅い私ですが、それでも、30年会社が続く重みを感じました。

新入社員として紹介していただく機会があったのですが、
そのときに壇上から会場に集まった社員の方々とそのご家族を見渡したとき、
ふと、毎日の積み重ねで今があるということを改めて感じました。
30年も一日一日を積み重ねて来たと考えると、途方もない時間だなぁと思うことしきりです。



想像していたよりも格調高い場で、最初はぎこちなくなってしまいましたが、
会は終始和やかに進み、美味しいお料理をいただきながら過ごしているとあっという間でした。

前評判にお料理には力が入っていると聞いていましたが、
個人的には、人生初フォアグラで感激しました。
柔らかい……！！

また、会後半のビンゴゲームも和気藹々とした雰囲気の中進みました。

こういったことに関して普段は運がいい方なのですが、
私は残念ながらビンゴになれず終いでした。
欲があるとよくないのかもしれません。

しかし、その日初めて顔を合わせた東京営業所の同期が、
こちらは無欲だったのか、ビンゴになっていました。
そしてちゃっかり相伴に預かりました。

こちらの高級ティシュー (パッケージ通りの表記です) は、
私の会社の机の上に鎮座しています。
皇室御用達の貫禄は無機質な周囲の様子になじまず、
少なからず浮いてしまっています……。


上記のように、とても楽しんだ2時間でした。
節目の大切な場に同席できてよかったなぁとしみじみしながらの帰路でした。

夏に向けて

大阪のT.Iです。

最近、本当に痩せないといけないなと思い運動を始めました。

５月の中旬からランニングを始めて、下旬に腹筋ローラーを購入し家で転がしています。

腹筋ローラーですが、これがすごいしんどいです。

購入した日に長い時間コロコロし続けて、翌日は筋肉痛で一回も転がすことが出来ませんでした。

筋肉痛になったら、直るまで安静にして、痛くなくなってから再開するのが良いといわれています。

とりあえず、８月くらいまでランニングも合わせて頑張って続けてみて、体重などの変化を感じられたらなぁと思います。

お腹がブヨブヨすぎてとても恥ずかしいです(笑)

しかし、私は自分にとても甘く、ついついラーメンを食べてしまいます。

たまになら良いのかもしれませんが、週に２～３回は食べて行っているような気がします。

自宅付近にとても美味しいラーメン屋さんを発見して、休みの日に食べに行っています。

こちらは「ヒゲイヌ」というラーメン屋さんのカレーつけ麺で、一番好きなメニューです。

ラーメンもつけ麺もあり、どちらも食べましたがとても美味しいです。

つけ麺は、チャーシューの代わりに牛スジが入っているのですが、これがたまらなく美味しいです。

痩せる気があるのかと言われそうですが、食欲には勝てない私でした。

大阪市立科学館に行ってきました

こんにちは大阪Ｍです。

先日、子どもをつれて大阪市立科学館に行ってきたのでその模様を紹介します。

大阪市立科学館
大阪市営地下鉄　四つ橋線　肥後橋下車　3番出口徒歩7分
中ノ島にあります。
入館料500円（中学生以下無料！）

外観
ちっこいのは娘です。
3歳にして科学館にはまってます。（今回6回目）

隣には国立国際美術館があります。

入るところはすっ飛ばして展示室行きます。
まず4階まで上り、下に向かって進みます。
4階は地球や宇宙、原子の世界や科学史がテーマの展示になっています。
展示場の中で一番ボリュームがあって面白いところです。

google earthみたいな感じの装置
手前のジョイスティックでくるくる回せます。

オーロラ発生装置
宇宙線でアルゴンガスなどの気体が発光する様子を再現してます。

原子体重計
わが子は
およそ713,000,000,000,000,000,000,000,000個の水素原子と
…
で出来ているらしい。

銀河を立体的に表現した筒
層になっていて奥行きがあることを視覚的に感じることが出来ます。

カオティック振り子
自分で回します。
この振り子の運動は数学的に演算出来ないらしい。
「この回転運動は誰にも予言できない！神様にも、スーパーコンピュータにも。」

虹スクリーン
なんだかドラえもんの秘密道具みたいで素敵ですね。
虹が見えます。
おそらく光の波長ごとに反射する角度が違うのだと思います。

雷の赤ちゃん
内部が真空のガラス球で、中心の電極に超高電圧をかけることで
放電している様子を観察できます。

3階は鉱物等の展示が中心

簡単に紹介します。
巨大なアメジスト

巨大な岩塩
私の身長（173cm）くらいあります
赤色なのはたぶん鉄分を多く含むためです。

２階はちびっ子でも楽しめる科学おもちゃがあります。

ビー玉を転がすおもちゃに夢中。
私はしばし休憩のひと時です。

竜巻発生装置
ボタンを押すと穴から煙が出てきて
徐々に回転していきます。
気体の流れが目で見てわかるのが面白いです。

他にもたくさんあるのですが遊びに付き合わなくてはならないため
あまり写真は撮れず…


１階は電気がテーマ

核分裂連鎖反応シミュレーション
ピンポン玉で核分裂が連鎖的に発生する様子を再現してます。
上からピンポン玉を１つポトンと落とすと、中がえらいことになります。
どういう風にえらいことになるかは行って確認してください。

火力発電のしくみ
実物大（？）くらいのタービンが回ってます。

他にも自転車をこいで発電した電気で扇風機を回したり、
ルームランナーで走って発電した電気でテレビをつける装置なんかがあります。

大阪市立科学館は私自身、小学5年生の時に初めて訪れた時から好きになり
度々行っています。老若男女楽しめるお勧めスポットですので、
この記事を読んで興味を持った方は是非行ってみてください。
プラネタリウムもあるのでデートにもお勧めですよ！

整理整頓

先日、「散らかった家の整理方法」といった内容のテレビ番組を見てて
印象に残ったので自分でもやってみましたが、なかなかいい感じで整理
できます。
テレビでは家庭の話でしたが私は会社の机周りを対象にやってました。

番組によると、整理には基本ルールがあり、その通りにすると整理整頓
できるということです。
行う作業として４段階で作業を行うのですが、「だわへし」で整理する。
と覚えると良いそうです。しかし、「だわへし」ってなに？

例えば机の引き出しを整理するとして、

　　[だ]す　　　引き出しの中身を広い場所に全部出してしまう。　　　
　　[わ]ける　　類似品でグループ化して集める
　　
　　　　　　　　　例えば「のり」が３つも４つもで出てきたらその仲間で
　　　　　　　　　集めます。　
　　[へ]らす　　同じ物は１つだけ残す
　　　　　　　　　「のり」は１つあれば十分なので、他の２つは捨てるか
　　　　　　　　　違う場所にしまいこんでしまう。
　　　　　　　　　これで荷物の量が半分とかになる場合もあります。　　　
　　[し]まう　　捨てずに残ったものだけを引き出しに戻します。
　
　

　◇しまうコツ
　　キン・・・（使う場所の）近くにしまう
　　　　　　　自分の机の引き出しですので、文房具は引き出しに
　　　　　　　必要ですが、事務仕事に関係ないものはあるべき場所に
　　　　　　　しまいます。
　　　　　　　例えば薬などは薬箱。ＣＤはオーディオの近くなど・・・。
　　コン・・・コンパクトに
　　　　　　　無駄に大きな箱などは中身をだして箱は捨てます。
　　　　　　　引き出しの場所をできるだけ占有しないように無駄なものは
　　　　　　　捨てましょう。
　　カン・・・簡単に出し入れできる工夫をする
　　　　　　　引き出しを開けたときパッとみて取り出せるように工夫をします。
　　言葉で言われても判りにくいかもしれませんが、一度やってみましょう。

　◇継続のコツ
　　※１日１引き出しを[だわへし]する
　　　　いっぺんに全部やると疲れますので、「今日はこの引き出し」
　　　　と決めて少しずつやるといいらしいです。
　　　　問題は少しづつでもいいですが、継続することが重要みたいです。
　　※使った後は元の場所に戻す
　　　　一度整理してしまったら、使ったものは元の場所に戻すといつまでも
　　　　整理した状態を維持できるはずです。

机の引き出しが終わったら、本棚もやりましょう。
ＰＣのデスクトップやローカルフォルダ、サーバの共有フォルダも
理屈は同じかもしれませんね。
やっぱり机の上がきれいだったり、引き出しが整理されていると
仕事の効率もあがるし、気持ちいいですね。
皆さんもやってみませんか？

とくしまマラソン

とくしまマラソンに出てきました。

最近は色々悪条件が重なって調子が悪かったんですが、
今回は久しぶりにいい感じで走り切れました。

ちなみに今回優勝したのは公務員ランナーの川内選手。
走ってるトコが見れるかな～と期待したんですが、
コースに折り返しが無かったので、全く見れず。残念！

大会は全体的にスムーズで、ボランティアの学生も
頑張ってて非常に良い感じでした。
なんというか、もてなすぞ～という頑張りが伝わってきましたね。



しかし、いい大会だったとはいえ、
わざわざ遠征してるのに、走って帰るだけでは寂しいので、
前日にちょっと観光してきました。


□大歩危(溪谷)

徳島市内からさらに西へ約２時間。

すっかり山の中で、ずっと、こんな感じの景色。
でも、こういう景色はいいですね。




しばらく行くと、鯉のぼりがありました。
早いです。



下ではラフティングや遊覧船が。
やったら楽しそうでしたが、時間の関係でスルー。

 


□祖谷のかずら橋

一応、これを見るためにわざわざ来たのに微妙な橋。
雰囲気は悪く無いですが、思ったより短い。
この橋を渡るだけで500円はぼったくりじゃないですかね。。





□天空露天風呂

とあるホテルの日帰り温泉。
私設の小さなケーブルカーを登ったトコにあります。

ラッキーな事に入場時間ぎりぎりに行ったら貸し切りでした。



ちなみに、マラソン当日は完全に力尽きてるので、
温泉だけ入って帰路へ。

車でフルマラソン遠征して、走ったその日に帰るのは、結構ハードです・・・。
次はゆっくり参加したいとこですね。

花見 in 柴島浄水場

ちょっと前になりますが、今年も花見に行ってきました。
場所はお馴染みの柴島浄水場の桜並木通り抜け。

ちなみに当初、4月1日に開催予定だったんですが、
なんと今年に限って桜並木通り抜けの解放が2日から！！

新人たちには無駄足を踏ませ、
申し訳無い事になってしまいました。


というわけで翌日、2度目の正直で場所取り。
今年はなかなか良い場所が取れました。

去年はちょっと斜面になってる悪い場所で、
ゆっくり座ってられなかったんですが、
今年はゆっくり楽しめました。

来年も良い場所だといいですね。